Faszien – Dein unsichtbares Kraftnetzwerk & warum Bewegung im Freien hilft

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass dein Körper „steif“ ist oder du dich nach einem langen Tag verspannt fühlst? Das könnte an deinen Faszien liegen – einem Netzwerk, das sich durch deinen gesamten Körper zieht. Wenn Faszien verkleben oder verhärten, kann das zu Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen führen. Die gute Nachricht? Mit gezielter Bewegung und Massage kannst du dein Fasziennetz elastisch und gesund halten.

Schultermobilisation mit dem Faszienball – löst Verklebungen und verbessert die Beweglichkeit!

Was machen Faszien eigentlich?

Faszien sind bindegewebige Strukturen, die Muskeln, Organe und Gelenke umhüllen und verbinden. Sie sorgen dafür, dass unser Körper stabil und gleichzeitig beweglich bleibt. Doch sie reagieren empfindlich auf Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung – dann können sie sich verhärten und Schmerzen verursachen.

✔ Beweglichkeit & Stabilität: Faszien unterstützen deine Muskulatur und sorgen für geschmeidige Bewegungen.

✔ Kraftübertragung: Sie helfen, Belastungen im Körper optimal zu verteilen.

✔ Wahrnehmung & Schmerzempfinden: Faszien sind voller Rezeptoren – wenn sie verkleben, können sie Schmerzen oder Verspannungen auslösen.

✔ Regeneration & Flüssigkeitshaushalt: Gesunde Faszien speichern Wasser und Nährstoffe, was für die Regeneration wichtig ist.

Entspannung für den Rücken – mit der Faszienrolle Verklebungen lösen und Verspannungen reduzieren.

Wie du deine Faszien gesund hältst

Faszien brauchen Bewegung, Dehnung und gezielte Massage, um elastisch zu bleiben:

✅ Dynamische Bewegung: Funktionelle Übungen, die verschiedene Muskelketten aktivieren, sind ideal.

✅ Faszientraining & Dehnung: Regelmässiges Dehnen und faszienorientierte Bewegungen lösen Verklebungen.

✅ Massage & manuelle Techniken: Mit gezielten Griffen kann ich deine Faszien lockern, Verklebungen lösen und die Durchblutung fördern – für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.

Gezielte Massagegriffe helfen, Faszien zu lockern und Verspannungen zu lösen.

Tipp: Outdoor Bootcamp für gesunde Faszien!

Wenn du deine Faszien zusätzlich mit Bewegung in Schwung bringen möchtest, empfehle ich dir das Outdoor Bootcamp in Gipf-Oberfrick. Das Training ist perfekt, um deine Faszien zu aktivieren, da es dynamisch, abwechslungsreich und funktionell ist – genau das, was Faszien lieben!

📍 Wo? Umgebung Schule Gipf-Oberfrick

📆 Wann? Jeden zweiten Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr

💰 Kosten? CHF 25 (10er Abo CHF 225)

🔗 Mehr Infos & Anmeldung: www.releasefit.ch oder direkt bei Karin unter 079 727 89 77

Neben dem Bootcamp gibt es auch tolle Kurse wie Mobility – perfekt, um deine Faszien geschmeidig und deinen Körper beweglich zu halten!

Falls du das Gefühl hast, dass deine Faszien schon verklebt oder schmerzhaft verhärtet sind, kann eine gezielte Faszienmassage helfen, Spannungen zu lösen und dein Gewebe wieder geschmeidig zu machen. Vereinbare gerne einen Termin und spüre den Unterschied!

➡ Jetzt Termin buchen & deinen Faszien etwas Gutes tun!